Gestionarea emoțiilor disfuncționale este absolut esențială pentru fiecare profesionist, în vederea îmbunătățirii vieții și rezultatelor profesionale, dar și personale.
Cui se adresează acest curs?
- Cursul se adresează oricărui angajat/manager și oricărei persoane care își dorește să înțeleagă modalitățile de a-și gestiona emoțiile disfuncționale (cele mai importante fiind: furie, anxietate, depresie, vinovăție), într-un mod constructiv și de lungă durată.
Competențe profesionale dobândite:
- Înțelegerea emoțiilor distructive/disfuncționale și a consecințelor comportamentale la locul de muncă și în viața personală;
- Conștientizarea cauzelor emoțiilor disfuncționale;
- Înțelegerea diferenței dintre gândurile iraționale și raționale;
- Disputarea gândurilor iraționale;
- Înțelegerea metodei cognitiv-comportamentale de control a emoțiilor;
- Identificarea și aplicarea metodelor potrivite pentru fiecare emoție.
Curricula cursului:
- Definirea emoțiilor; tipul și rolul emoțiilor;
- Diferența între emoțiile funcționale și disfuncționale;
- Consecințele manifestărilor emoțiilor disfuncționale – de ce sunt distructive emoțiile disfuncționale și cum ne afectează rezultatele profesionale și viața personală? Cum îi afectează emoțiile și comportamentul nostru pe cei din jur?
- Ce este stresul și ce emoții simțim în situațiile stresante? Cum reacționăm comportamental?
- Motive să te schimbi sau să acționezi la fel;
- Căi de a controla emoțiile disfuncționale, prin analiza și înțelegerea gândurilor iraționale care le produc;
- Metoda cognitiv-comportamentală de disputare a gândurilor iraționale – disputarea gândurilor iraționale și transformarea lor în raționale;
- Alte metode de control a emoțiilor disfuncționale – specifice pentru anumite emoții;
- Studii de caz, aplicare practică a metodelor în sala de curs;
- Practică: Aplicarea metodelor la serviciu și acasă – rezultate și follow up în fiecare lună, timp de 1 an!
Adresat angajaților, managerilor sau oricărei persoane care își dorește să își dezvolte inteligența emoțională, Gestionarea emoțiilor disfuncționale pune accent pe disputarea gândurilor iraționale, conștientizarea cauzelor emoțiilor și aplicarea unor metode practice de control al acestora. Printr-un mix echilibrat de teorie, studii de caz și aplicații practice, cursul contribuie la crearea unui climat de echilibru și performanță, atât la locul de muncă, cât și în viața personală.
