Gestionarea emoțiilor disfuncționale este absolut esențială pentru fiecare profesionist, în vederea îmbunătățirii vieții și rezultatelor profesionale, dar și personale.
Gestionarea emoțiilor disfuncționale
Projects
Cui se adresează acest curs?
• Cursul se adresează oricărui angajat/manager și oricărei persoane care își dorește să înțeleagă modalitățile de a-și gestiona emoțiile disfuncționale (cele mai importante fiind: furie, anxietate, depresie, vinovăție), într-un mod constructiv și de lungă durată.
Competențe profesionale dobândite:
• Înțelegerea emoțiilor distructive/disfuncționale și a consecințelor comportamentale la locul de muncă și în viața personală;
• Conștientizarea cauzelor emoțiilor disfuncționale;
• Înțelegerea diferenței dintre gândurile iraționale și raționale;
• Disputarea gândurilor iraționale;
• Înțelegerea metodei cognitiv-comportamentale de control a emoțiilor;
• Identificarea și aplicarea metodelor potrivite pentru fiecare emoție;
Curricula cursului
• Definirea emoțiilor; tipul și rolul emoțiilor;
• Diferența între emoțiile funcționale și disfuncționale;
• Consecințele manifestărilor emoțiilor disfuncționale – de ce sunt distructive emoțiile disfuncționale și cum ne afectează rezultatele profesionale și viața personală? Cum îi afectează emoțiile și comportamentul nostru pe cei din jur?
• Ce este stresul și ce emoții simțim în situațiile stresante? Cum reacționăm comportamental?
• Motive să te schimbi sau să acționezi la fel;
• Căi de a controla emoțiile disfuncționale, prin analiza și înțelegerea gândurilor iraționale care le produc;
• Metoda cognitiv-comportamentală de disputare a gândurilor iraționale – disputarea gândurilor iraționale și transformarea lor în raționale;
• Alte metode de control a emoțiilor disfuncționale – specifice pentru anumite emoții;
• Studii de caz, aplicare practică a metodelor în sala de curs;
• Practică: Aplicarea metodelor la serviciu și acasă – rezultate și follow up în
fiecare lună, timp de 1 an!
Durata cursului
2 zile
Acte necesare
• Copie CI;
• CV.
